no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月31日（土）

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【記録グラフ】
アルコール
-4杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2965kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2965kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ケロッグ オールブラン　（1.1人前） 98.5 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（0.9人前） 59.4 kcal
山崎製パン おいしいパン生活　メロンパン（0.5人前） 177 kcal
12時
ご飯 中　（1.1人前） 259 kcal
そば（0.6人前） 178 kcal
牡蠣フライ（0.6人前） 157 kcal
13時
ショートケーキ（1.4人前） 289 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（0.4人前） 14 kcal
14時
和食さと 若鶏の唐揚げ（0.7人前） 322 kcal
19時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
うに（2人前） 162 kcal
タイの刺身（0.7人前） 163 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.2人前） 188 kcal
雪印乳業 さけるチーズ（1人前） 99 kcal
日本酒（1.3人前） 250 kcal
  2965 kcal
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