新しい体重計で計測【ゆめ子さんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月04日（水）

新しい体重計で計測
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体重体組成形を貰った。
早速、ヌードで計測。

身長168cm
体重56.70㎏
体脂肪率22.60％
体水分率50.30％
筋肉量21.50㎏
推定骨量2.6㎏
基礎代謝量1288㎉
内臓脂肪レベル4.50

ちょっと体重、重めだけど、
久しぶりに体脂肪率22％台をマークしたのがうれしい♪

体育会系だから現役の時は10％台だったけど、
今は何もしてないんだからそれはそれでしょうがないな。

だけど、基礎代謝量は17歳女子レベルらしい。やったー！

俄然やる気が出てきたぞい。



【朝ごはん】
十六種雑穀米（餅米入り）ごはん
かつお梅
鶏そぼろ
信州野菜ジュース
緑茶

【昼ごはん】
チーズトースト（ケチャップ）
ミニポークウインナー
道場六三郎の三つ葉と卵のスープ
緑茶

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝量
1288kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
推定骨量
2.6kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
50.3%
体水分率（%） のグラフ
 		筋肉量
21.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
体重
56.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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