今季初腹巻き／甲状腺定期検査【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月09日（月）

今季初腹巻き／甲状腺定期検査
< 北九州マラソンテレ... 　｜　【独り言】許す能力 >
【朝ごはん】
ミニトマト 3ヶ
セロリの塩もみ
オリーブオイル
フルグラ メープルシロップ味 20g 91kcal
オールブラン ブランフレーク 20g 88kcal
まきばの空

【昼ごはん】
ちゃんぽん
坂角総本舖 八樂 1袋
みかん 3ヶ

【晩ごはん】
豚ロース肉の塩麹焼き
千切りキャベツ＆トマト 1/2ヶ
ハムとレタスのサラダ
セロリの塩もみ
オリーブオイル
カリフラワーの豆乳ポタージュ
白飯推定 155g

【今日の感想】
昨日と今日、寒すぎっ！(>_<)

しかも今日は体育館でトレーニング
しなかったから、身体の芯から寒いっ！

ということで、今日は初めて腹巻き
した。

腹巻きをしてもやっぱり寒さは感じ
るけど、内臓の冷えは防げている
みたい。

今日は寝る時に腹巻き＆レッグウォー
マー着用しておこう・・・。

+†+:;;;:+†+:;;;:+†+:;;;:+†+:;;;:+†+:;;;:+†+:;;;:+†+:;;;:

今日は半年に1度の甲状腺の定期検査。

幸いバセドウ病の再発は無し！(^^)v

同時に検査している悪玉コレステロー
ル値は残念ながら高止まり(^_^;)

食べ物が悪いのかなぁ？(;´д｀)

◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡ PTとのお約束 ｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇

・上体ほぐし ×
・backbone　20回×2セット
・catback 50回×1セット
・静歩行　×

◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.8%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.88
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
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