☆早くも停滞期、、、☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月09日（月）

☆早くも停滞期、、、☆
< no title 　｜　☆最後？の朝練！☆ >
☆早くも停滞期、、、☆ 画像1 ☆早くも停滞期、、、☆ 画像2
プチ糖質制限をして三週間。
体重は減らなくなりました、、、
ただ、昨日の朝、体重計に乗ったところ体重は先週記録した
ミニマムプラス200gでしたが体脂肪率が１９．９％！
ついに２０％を切りました！

体重が減るよりうれしいね(*^▽^*)
まあ、体脂肪率なんて体の中の水分量のちょっとした変化で
全然変わるからね、、、
まともに脂肪って考えたら１％＝500gってことでしょ？
そんなはずない、、、(笑)

このまま維持できれば良しとしよう。
その維持が難しいのだ。
今までも維持できてないから増えたのだから、、、


土曜日にしずかと病院に行きましたがやっと通院がひと段落しました。
なんと！耳から１ｃｍもあろうかと思うような黒い毛だらけの物体が
出てきたのです。
虫みたいで気持ち悪かったよ、、、でも、これで耳の聞こえが良くなったかな？

でも、すっかりわがままになってごはん、食べないのよね。
体重を測ったら300gもえっていました。
私に換算すると4kgぐらいです、、、私なら羨ましいと思う所ですが
しずかにとっては危機的状況。
興味を持ちそうな食べ物を色々買ってきました（写真１）
しめて3000円(*_*)

まぁ、仕方ない。

そして、いよいよあさってに控えたシドニー出発に向け
やっと支度をはじめました（写真２）
とりあえずパスポートがあればなんとかなる。

お金？
現地で下す予定なので持ってません(・・;)
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
8km
ウォーキング（km） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ボンド８８ 2015/02/09 17:31 
あ、脂肪って１％５００グラムなのですか。
知りませんでした。
体脂肪２０パーセント切ってよかったですね。
がんばって維持してください♪
 audrey 2015/02/09 20:58 
体重に対する割合じゃないの？
私の場合だいたい54kgだからさ、、、
違ったらごめんなさい(笑)
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