☆最後？の朝練！☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月10日（火）

☆最後？の朝練！☆
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☆最後？の朝練！☆ 画像1
今朝はひさびさにプチ朝練してきました。
先週はずーっと体がだるくて平地を走るのもやっとで
西武園コース（アップダウンコース）で通勤の機会もあったのですが
『無理無理、、、』と拒否していました。

今日は先週よりずいぶん楽になり、
明日からしばらく自転車に乗れないし、
上れなかったらギアを軽くすればいいや。と思い
チャレンジしてきました！
（ロードバイクより軽いギアが付いている）

なんとか３つの小山を乗り越えてきました(*^▽^*)

楽苦しかったです。

しかし、寒かった、、、
体は温まりますがやっぱり指先、足先が氷のよう。
指なんてシャリシャリジンジン。。。痛い(/_;)

これでエルサになれる！

と思いました(笑)


さてさて、明日、シドニーに向けて出発です。
偶然にもきこたんさんと同じ飛行機で行ってきます。
現地ではバラバラだと思うけど海外に友達と行くなんて
はっきり言って初めてです(笑)

現地ではたった３日間しか滞在しないのですがこい三日間にしたいと思います。
余裕があれば写真とかアップしますね。


仕事、たくさんあるのにもう心ここにあらず、、、
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
ウォーキング
4km
ウォーキング（km） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		自転車
23.4km
自転車（km） のグラフ
体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
バービィーちゃん 2015/02/10 15:30 
そりゃあ…仕事なんて手につかないよね〜
楽しんできてください^ ^
 audrey 2015/02/10 21:08 
ありがとう☆
冷や汗事件も少々ありましたが無事、旅立てます。

現地からのレポート、楽しんでください！
きこたん 2015/02/10 16:17 
フィッシュマーケット行きたいーーーーー！！
チャイナタウンもUGGもー♪
あと43分よ・・・♡
 audrey 2015/02/10 21:09 
行きたいところがあり過ぎて全然時間が足りない！

回転寿司があるらしいですね、、、興味あり。
明日は無事、空港で会えますように☆
kyo-ka 2015/02/10 23:42 
寒い中の朝練、お疲れ様でした！

お嬢さんに会いに行かれるのでしょうか？
めいっぱい、楽しんできてくださいね！！！
 audrey 2015/02/11 11:52 
ありがとう。たまにちょっと頑張ると気持ちいいね☆

はい、娘に会ってきます。
すでにメッセージで現地のことを色々教えてくれて
すっかり慣れたみたいで頼もしいです(^^ゞ
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