no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】
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15年02月11日(水)
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世の中は祭日なんですね
忘れていました(^-^)
きっと夫も娘も忘れているでしょうね
今日も仕事ですから…
今日の予定
バレンタインの買い物をする
納豆を買う
嗜好品
朝ごはんの後 30kcal
昼ごはんの後 120kcal
【記録グラフ】
嗜好品
150kcal
夜に納豆を食べる
1個
散歩
0回
ラジオ体操第一 第二
1回
うんち日記
1回
万歩計
3148歩
体脂肪率
23.3%
食事の記録
1444kcal
体重
47.2kg
【食事の記録】
9時
おかめ納豆 納豆
(1人前)
72
kcal
タカキベーカリー くるみ食パン(1人前)
179
kcal
インスタントコーヒー
(1人前)
2.9
kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳(0.1人前)
9.3
kcal
プロセスチーズ
(1人前)
67.8
kcal
はちみつ
(1人前)
20.6
kcal
コープ ちょっぴり(0.5人前)
29.5
kcal
バレンシアオレンジ
(0.5人前)
23.4
kcal
煎茶
(1人前)
2.4
kcal
13時
CO-OP 味噌ラーメン
(1人前)
380
kcal
添え野菜
(1人前)
92
kcal
バレンシアオレンジ
(0.1人前)
4.7
kcal
明治 ブルガリア
(0.9人前)
55.8
kcal
黒ごま黄な粉
(1人前)
14.5
kcal
コープ リンゴ酢入り(1人前)
23
kcal
ハーベスト ハーベスト
(1人前)
87
kcal
ブルボン ミニビットアソート ウエハース
(1人前)
43
kcal
20時
伊藤園 一日分の野菜
(1人前)
80
kcal
かぶのお酢和え
(1人前)
13.7
kcal
味噌汁
(1人前)
63.5
kcal
野菜炒め
(1人前)
161
kcal
バレンシアオレンジ
(0.4人前)
18.7
kcal
1444
kcal
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