no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月10日（火）

no title
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昨日はいろんなことがあった
楽しみだったパッチワーク教室も人間との付き合いで疲れちゃった
先生も人間
自主講座に参加するんだが、料金が発生する
それが指導料と別に材料費が発生
髙い物ばかり
キットで買わなきゃいけないこともある
自分の手持ちの物を使えたらいいのに…
そんなことは言えないし
言わない方が上手く行く方法
月一回だから様子を見ようかナッ（＾－＾）
ともかく、割り切って参加しよう
目的は友達を作るのではなく
習いに行く
人のことは気にしない
ガンバっ！！！！

今日は体操教室の日
これは割り切って参加している
終わったらサッサと帰る（＾－＾）


今日の予定
不燃ごみの処理
掃除をする
体操の日
マカロンを仕上げる


嗜好品
朝ごはんの後　５９kcal
おやつ　８７kcal
娘が買ってきたケーキ　288kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
2回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
420kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
6529歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
47.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1827kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
味噌汁（1人前） 62.6 kcal
フジパン 本仕込レーズン（1人前） 183 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
バレンシアオレンジ（0.4人前） 18.7 kcal
コープ ちょっぴり（1人前） 59 kcal
12時
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
トップバリュ パスタ（1人前） 363 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
17時
７＆i 絹ごし豆腐（1人前） 38 kcal
ハーベスト ハーベスト　セサミ（1人前） 87 kcal
20時
かつおのたたき（1人前） 108 kcal
ご飯（1人前） 163 kcal
キムチ鍋（1人前） 190 kcal
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
  1827 kcal
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