no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月09日（月）

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今日は散々な日だった
明日はどうかいい日でありますように
パッチワーク教室は何しにいっているんだった？
習いに行った要るんだよね
そのことを忘れないように
ネットの方が作り方がいい感じな気がするんだけど…



今日の予定
マックスバリューへ行く(*^_^*)　チーズは忘れずに！納豆もね
パッチワーク教室（＾－＾）


嗜好品
朝ごはんの後　３０kcal
晩ごはんの後　６０kcal
カルピス焼酎７２．１kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
160kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
3907歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
46.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1641kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
キャベツ（1人前） 34.9 kcal
味噌汁（1人前） 83.2 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
フジパン 本仕込レーズン（1人前） 183 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
コープ ちょっぴり（0.5人前） 29.5 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
16時
マックスバリュー惣菜（1人前） 450 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
21時
カルピス焼酎（1人前） 72.1 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
味噌汁（1人前） 62.6 kcal
野菜炒め（1人前） 168 kcal
山崎製パン ミニクリーム [袋] 4個（0.5人前） 58.5 kcal
MEGMILK 恵（1人前） 63 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（2人前） 29 kcal
  1641 kcal
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