no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月15日（日）

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キルト芯を厚にしてみたら、布団のようでキルティングが出来にくい
なので、イオンまで買いに行きます（＾－＾）

パン屋で２個買って昼ごはんにした
食べ過ぎ(ーー゛)
１時から掃除機をかけるぞっ
それまでネットしとこっ（＾－＾）


今日の予定
イオンにキルト芯を早めに買いにく→世の中、休日の日だから車が多いからねっ
掃除をする
しつけをかける→　三回目で成功
妥協したくなかったんでねっ

嗜好品
朝ごはんの後　８１kcal
おやつ　４０kcal
晩ごはんの後　８１kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
200kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
2961歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
47.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1930kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
味噌汁（1人前） 67.8 kcal
ご飯（1人前） 202 kcal
塩昆布（1人前） 5.5 kcal
MEGMILK 恵（0.8人前） 50.4 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
ロッテ チョコレート（3人前） 81 kcal
12時
ウェンディーズ てりやきバーガー（1人前） 439 kcal
ミスタードーナツ アップルパイ（1人前） 259 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
17時
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
oto 味付け海苔（1人前） 5 kcal
COOP 野菜バー（0.4人前） 40 kcal
20時
デコポン（1人前） 26.3 kcal
ご飯（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 51.2 kcal
野菜炒め（1人前） 171 kcal
MEGMILK 恵（0.8人前） 50.4 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
ロッテ チョコレート（3人前） 81 kcal
  1930 kcal
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