no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月14日（土）

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バレンタインデー
夫と娘には毎年恒例のものをあげた（＾－＾）
娘からも恒例のチョコを貰った
食べ過ぎに気をつけないとっ
生チョコなんで冷凍しておきます（＾－＾）ｖ

今日は電車にのって布地を買いに行く予定だったけど
交通費の方が高くからネットで買ってみようかナッ
でも気をつけないと写真とイメージが違うのが多いからねっ


今日の予定
市場へ買い物
地元の手芸屋さんバーゲンに行ってみる
青だよっを聞く（＾－＾）ｖ



嗜好品
朝ごはんの後　８１kcal
晩ごはんの後　４０．５kcal
焼酎　４１．２kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
170kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
6095歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
47.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2329kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
サニーレタス（1人前） 68.8 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
フジパン 本仕込レーズン（1人前） 183 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.1人前） 9.3 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
ロッテ チョコレート（3人前） 81 kcal
15時
マックスバリュー惣菜（1人前） 450 kcal
サニーレタス（1人前） 33.9 kcal
デコポン（1人前） 26.3 kcal
ご飯（1人前） 202 kcal
21時
焼酎（1人前） 41.2 kcal
赤カブの甘酢漬け（1人前） 9 kcal
ポテトサラダ（1人前） 149 kcal
から揚げ（1人前） 256 kcal
牛丼（1人前） 469 kcal
味噌汁（1人前） 67.8 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
ロッテ チョコレート（1.5人前） 40.5 kcal
デコポン（1人前） 10.5 kcal
  2329 kcal
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