no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月13日（金）

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今日はお天気になった
よかった
最近、鳥たちが庭に遊びに来る
毎回、たぶん同じ鳥が一匹で来る
そして、土の中の虫を食べている
ここはレストランです
どうぞ、たくさん食べてくださいねッ


今日の予定
娘が休みなんで無理な予定はいれない


嗜好品
昼ごはんの後　１０２kcal
おやつ　１３８kcal
晩ごはんの後　８１kcal
焼酎　７２kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
2回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
390kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
4713歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
47.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1825kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
サニーレタス（1人前） 45.5 kcal
味噌汁（1人前） 51.3 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
13時
サニーレタス（1人前） 33.9 kcal
レンコンのはさみ揚げ（1人前） 71 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
煮しめ（1人前） 125 kcal
デコポン（1人前） 26.3 kcal
岩塚製菓 ぬれせんべい（1人前） 53.3 kcal
コープ ちょっぴり（1人前） 59 kcal
17時
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
山崎製パン 豆パン（0.7人前） 138 kcal
７＆i 絹ごし豆腐（1人前） 38 kcal
20時
きゅうり（1人前） 16 kcal
オムレツ（1人前） 118 kcal
味噌炒め（1人前） 195 kcal
醤油汁（0.3人前） 5.8 kcal
焼酎（1人前） 72.1 kcal
ご飯（1人前） 185 kcal
デコポン（1人前） 26.3 kcal
ロッテ チョコレート（3人前） 81 kcal
  1825 kcal
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