no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月16日（月）

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昨日の夕方、持ってきた回覧板を早朝に次の人に回した

「前の人、２日前に来ていたんなら早めに持ってこいやっ」
本人に言えないんでココに言った

嫌な気持ちはココに置いといてと

毎日、鳥が庭先に遊びに数回来ます
どうも、土の中の虫を食べに来ているみたい
いつも同じコースを歩くんです
おもしろいっ
２回めぐって、落ちてる実を食べて帰っていきます
気を付けてみていると１時間おきにきているみたいっ（＾－＾）

今日の予定
事後報告だけど、玄関の片付けとシュレッターをしたよっ
市場へ買い物
散歩


嗜好品
昼ごはんの後　１０８kcal
晩ごはんの後　１０７kcal
【記録グラフ】
嗜好品
215kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		万歩計
4417歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1985kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
味噌汁（1人前） 51.2 kcal
コープ コープ肉まん（1人前） 170 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
COOP 野菜バー（0.6人前） 60 kcal
デコポン（1人前） 26.3 kcal
13時
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ご飯（1人前） 176 kcal
焼き芋（1人前） 66 kcal
レンコン挟み揚げ（1人前） 71 kcal
MEGMILK 恵（0.8人前） 50.4 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
ロッテ チョコレート（4人前） 108 kcal
16時
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
７＆i 絹ごし豆腐（1人前） 38 kcal
ショウガ（1人前） 3 kcal
20時
アジフライ（1人前） 245 kcal
キャベツ（1人前） 5.8 kcal
生しいたけ（1人前） 2.7 kcal
味噌汁（1人前） 149 kcal
たこの刺身（1人前） 57.6 kcal
ご飯（1人前） 210 kcal
oto 味付け海苔（0.3人前） 1.5 kcal
いりことナッツの佃煮（1人前） 37.7 kcal
MEGMILK 恵（0.8人前） 50.4 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
ハーゲンダッツ ハーゲンダッツ（0.4人前） 107 kcal
タルタルソース（1人前） 128 kcal
  1985 kcal
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