自分で進める【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月20日（金）

自分で進める
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【朝ごはん】
玉子かけごはん、味噌汁、ウインナー、サラダ(ホテル朝飯) 9:10
【昼ごはん】
黒丸ちゃんぽん(黒丸PA) 14:30
【間食】

【晩ごはん】
チラシ寿司、巻き寿司、いなり、饅頭 24:30
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
80回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
15回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4772歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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