息子が白球を追う【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月21日（土）

息子が白球を追う
< 自分で進める 　｜　天気悪いからか体調... >
【朝ごはん】
おにぎり 、バナナ 7:30
【昼ごはん】
おにぎり、から揚げ、オムレツ 11:30
【間食】

【晩ごはん】
味噌煮込みうどん、里芋、ご飯、漬け物(武蔵) 20:15
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
15回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8672歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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