1369日目－29.3㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月01日（日）

1369日目－29.3㎏
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1369日目。－29.3㎏。前日比＋0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計　　　　　　　 　…1672歩
・NARLボディデザイン …20分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2200kcal(朝800＋昼500＋夜900)
・消費カロリー…1902kcal
・カロリー差 …　－298kcal

日曜日の記録。


2月が終わったので、いつものグラフ載せました。


いかん…。


ダメすぎる…。


もう８K㎏リバウンド。

いかんぜよ。

先月比＋0.9㎏。

一時持ち直したと思ったけど、
2年前の4月から明らかなリバウンド曲線。
是正できていない。

マジでいかんね。

とにかく夜食い過ぎ。

チョコ食い過ぎ。

よし。

ここで締め直します。

宣言します。

締め直す。

久々にちょっと気合入れます。

トータルも－30㎏割ってしまった。

トータル－29.3㎏。

全然ダメ。

そこらのリバウンド野郎には絶対ならない。

っていうか、もうなってるし…。

69㎏台。

戻します。

絶対。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
1902kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
20分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
1672歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
73.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2200kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 800 kcal
12時
昼食（1人前） 500 kcal
20時
夕食（1人前） 900 kcal
  2200 kcal
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