1370日目－30.3㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月02日（月）

1370日目－30.3㎏
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1370日目。－30.3㎏。前日比－1.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…55分
・歩数合計　　　　　　　 　…11288歩
・NARLボディデザイン …20分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1640kcal(朝450＋昼690＋夜500)
・消費カロリー…2302kcal
・カロリー差 …　 662kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2302kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
20分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
11288歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1640kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 450 kcal
12時
昼食（1人前） 690 kcal
20時
夕食（1人前） 500 kcal
  1640 kcal
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