no title【だそさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月05日（木）

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23:00～5:00 今朝は少し雲が多かった。5:45～公民館ー池ーT公園jog。公民館のところでまだ６時前にもかかわらず子供が１人サッカーボールで遊んでいてびっくり。

公園で筋トレ。あとは歩きながらコグニサイズしてみたが、踏み台昇降しながらのほうがいい気がした。

踏み台昇降少しやったが止められた。。これからは平面でやるか自室でばれないようにやるしかないな。。

夕食１品

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