ガチガッチや【どっちさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月06日（金）

ガチガッチや
< 今年も軽井沢高原ビ... 　｜　譜面作りが肝なので... >
【朝ごはん】(8:30)会社
　コンビニ惣菜パン
【昼ごはん】(12:15)お弁当
　ごはん、牛皿、エンドウツナコーン、かぼちゃサラダ、燻製玉子、甘夏
【間食】(18:00)
　コンビニデニッシュパン
【晩ごはん】(22:15)自宅
　ごはん、ポタージュ、牡蠣フライ、レタス、人参炒め、かぼちゃサラダ
【今日の感想】
仕事帰りに整体へ。予期せずキャンペーン中だったことを施術中に知る。なら３０分でなく４５分にしたのに、先に言ってくれよ。
カラダ、左肩がバッキバキのガッチガチのようです。「固い固い」言いながらマッサージしてくれましたが、よくなったという感覚を得られず終い。
腰もかなり痛い。「軽くなでているだけですよ」と言っていたが、あらん限りの力で押されているように感じる。

キャンペーンはあと数週間続くので今度は４５分か６０分でばっちりやってもらおうかしらん。
それとも、この店から別のところに変えるべきか？

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		肉
2回
肉（回） のグラフ
 		就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
起床時刻
7
起床時刻（） のグラフ
 		ビール
0ml
ビール（ml） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
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