no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月06日（金）

no title
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お天気は雨です
ナメクジが元気にいるだろうなっ
嫌だなッ
早く晴れると良いナッ


今日の予定
往復はがきを書く
疲れてるねっ！好きなことしてみようよっ
生協に行く


嗜好品
朝ごはんの後　３０kcal
晩ごはんの後　１４０kcal
焼酎　３０kcal

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
200kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
2302歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
47kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1860kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
味噌汁（1人前） 34.2 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
はちみつ（1人前） 20.6 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
13時
コープ惣菜（1人前） 280 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
MEGMILK 恵（1人前） 63 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 20.3 kcal
デコポン（1人前） 26.3 kcal
17時
７＆i 絹ごし豆腐（1人前） 38 kcal
たまりしょうゆ（0.5人前） 10 kcal
生姜（1人前） --- kcal
21時
春菊の胡麻和え（1人前） 20.1 kcal
高野豆腐（1人前） 137 kcal
焼きそば（1人前） 212 kcal
味噌汁（1人前） 39.2 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
焼酎（1人前） 30.9 kcal
デコポン（1人前） 10.5 kcal
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
レーズンパン（0.6人前） 113 kcal
  1860 kcal
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