no title【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月17日（火）

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【朝ごはん】
*370
玄米・味噌汁110
豆腐・納豆110
もずく・かすぴ&果物60
ゆかり和・焼浸40
卯の花オムレツ&おろし50


*50
パン買食い/2


【昼ごはん】
*390
豆腐・粕汁125
野菜&カッテ45
焼浸・トマト25
卯の花オムレツ・韮60
飯&ゆかり和130


【間食】
*40
プチおにぎり&トマト40

*50
買食いパン残り

*他



【晩ごはん】

*
駅でパン立ち食い
帰って仕込みしながら食い

*50
ブランデーお湯割りちびっと
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
50kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1600kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
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