『睡眠不足です~(--;』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月22日(日)

『睡眠不足です~(--;』

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【昨日&今日のできごと】

 呼吸困難のせいで~ここ一週間
 寝ても~一時間ごとに目が覚めてしまい~
 睡眠不足で体調不良です~~~(--;

 プラズマクラスターの空気清浄機と加湿器MAXにしているので、
 先週の日曜日の様な、締め付けられる呼吸困難はないのですが~
 呼吸が少ないため~口呼吸しているようで、喉が痛いです~(>人<)

 起きる度に、のどスプレーとトローチを舐めて~
 寝ても~~苦しくて~1時間で起きてしまいます~~(--;

 今日は、ゆっくり~休養しながら~いっぱい~昼寝をして~
 少しでも、睡眠不足を、解消したいと思います。
 
 


 

【記録グラフ】
最低血圧
62mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
28.9kg
筋肉量(kg) のグラフ
万歩計
0歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
110mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
22.9%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2093kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
71.8kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
10時
ヤクルト ヤクルト(1人前) 50 kcal
明治 R-1(1人前) 75 kcal
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
キューイ(0.5人前) 26.5 kcal
12時
井藤漢方製薬株式会社KN ウエハース(1人前) 33 kcal
DHC クリームシチュー(1人前) 161 kcal
モスバーガー ホットドック(0.5人前) 138 kcal
キリンビバレッジ カフェオレ(1人前) 79.8 kcal
13時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
15時
天ぷらそば(1人前) 452 kcal
玉子(1人前) 66 kcal
20時
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
トマト&オニオン&レタスサラダ(1人前) 110 kcal
バージンオリーブオイル(0.5人前) 18 kcal
21時
セロリスティク(5人前) 48.8 kcal
キューピー マヨネーズ(1人前) 20 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml(1人前) 210 kcal
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン(1.5人前) 356 kcal
ケンタッキーフライドチキン フライドポテト(0.5人前) 93 kcal
22時
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  2093 kcal
食事レポートを見る
コメント
司城さん 2015/03/22 13:59
心配です、お昼だけでも眠れますように。。。
 syunfamily 2015/03/22 14:36
ご心配ありがとうございます。
やはり~1時間で、起きてしまいますが、
また、お昼寝します~~。
たこきゅうぴい 2015/03/22 14:44
大丈夫ですか、お大事になさって下さい
 syunfamily 2015/03/22 21:24
ありがとうございます。
昼寝~3回~3時間したので大分楽になりました~(^^。
hiro37829 2015/03/22 14:52
ぬれマスクをするといいと聞いたことがあります。何かいい方法ないかなー
 syunfamily 2015/03/22 21:26
濡れマスク~試してみましたが、イマイチでした~(^^;
のどルゴール塗ってから寝ると少し呼吸が楽くです~。
かいけいぱぱ 2015/03/22 15:20
お医者さんは何と?
大事になさってくださいね。
 syunfamily 2015/03/22 21:29
先日のレントゲン検査では、異常が無かったので、
今度~今度肺が締め付けられる痛みが出たら、病院に行き入院し、
精密検査する予定です~~~(ーー;
ムッキー 2015/03/22 15:36
ひょっとして、花粉症で鼻がつまり口呼吸になっていませんか?
でも、締め付けられるような呼吸困難の説明にはなりませんね。
 syunfamily 2015/03/22 21:35
確かに、今年は花粉が飛んでいて鼻水や鼻づまり~ありますね。
会社でも家でも、花粉除去&PM2.5除去の空気清浄機~フル使用してるけど、
一日~4~5回は、呼吸困難になるねぇ~~(ーー;
ガーベランコ 2015/03/22 15:48
ゆっくり休めましたか?眠れないのは辛いですよね。昼間眠くなってしまうし…
今日ゆっくり休めていることを願います。
 syunfamily 2015/03/22 21:37
うん。お陰様で~
お昼寝~一時間つづ~3回~3時間寝れたので、
大分~体は楽になったよ~~(^^。
世界平和 2015/03/22 15:55
syunさん、もしかして、無呼吸症候群の症状は出てない?
 syunfamily 2015/03/22 21:41
うん。
今度、検査入院の時、無呼吸症候群の検査もするらしいよ~(^^;
ケロケロママ 2015/03/22 16:15
花粉症ですか?そちらは本場ですから…
お大事になさってね。
キテレツ大百科思い出してしまいました。ゴメンね(≧∇≦)
http://youtu.be/lfct6PUoYJQ
 syunfamily 2015/03/22 21:43
うん。
今年は、花粉が多く飛んでいる要だねぇ~(ーー;
komokomo 2015/03/22 18:10
心配ですね。
早く治るようお祈りします!
syunさん、早くいつも通りの元気になりますように!!
 syunfamily 2015/03/22 21:44
ありがとうございます。
頑張って~復活します~~(^^。
Eli! 2015/03/22 18:41
寝不足はお辛いですね。
しかも1時間おきに目が覚めるなんて・・・凹
子供が新生児だった頃を、ちょっと思い出してしまいました。
でも、それでも数時間おきでしたが。
今日はゆっくりお休みになれると良いですね。
 syunfamily 2015/03/22 21:48
はい。
いつも爆睡~7時間以上しているので、
寝不足は、かなり~辛いですね~~(ーー;
でも、お風邪様で今日はお昼寝~いっぱい出来たので、
体~大分~楽になりましたよ。
鉄瓶 2015/03/22 19:53
体脂肪率と体重
目覚ましい進歩ですね。
その調子でダイエット頑張りましょう。(^^ゞ
 syunfamily 2015/03/22 21:49
うん。
頑張ってるぞぉ~~(^^)/
xAKIx 2015/03/22 22:44
大変ですね~(__;)どうかお大事になさって下さい~(;^_^A
 syunfamily 2015/03/22 23:18
ありがとうございます~m(_ _)m
大分~良くなりました~。
みたお 2015/03/22 23:31
大丈夫?
無理しないでね…若くないんだからさ…
何でも根性と気合で治せる時期は過ぎてるんだから!
とりあえず医者に行ってみて貰ったほうがいいかも…
 syunfamily 2015/03/22 23:36
あざ~す。
水曜日に診て貰いました~。
今度、胸に痛みが出たら入院の予定です~~(ーー;
今日、昼寝をいっぱいしたので大分楽になりました。
tomytomy 2015/03/23 07:25
お辛いですね。
うつぶせに寝たら呼吸が楽になるので、僕は実践しているんですけど
家族に提案したら、うつぶせじゃ余計寝苦しいと不評です。
 syunfamily 2015/03/23 08:38
うん。
呼吸が出来ないのは本当に辛いねぇ~(ーー;
私も、うつぶせ寝は。駄目だなぁ~。
ココアパパ 2015/03/23 09:01
>ゆっくり~休養しながら~いっぱい~昼寝をして~
是非、ご自愛下さいね(^^ゞ
 syunfamily 2015/03/23 12:17
ご心配ありがとうございます。
昨日、3時間昼寝が出来たおかげで~大分体調が良くなりました~(^^。
PONPY 2015/03/23 09:25
眠れないのはつらいですよね。
お大事にしてくださいね。
 syunfamily 2015/03/23 12:19
本当に、辛かったです~(--;
昨晩は、大分~寝れました~ご心配ありがとうございます。
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