連休前最終日【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月24日（金）

連休前最終日
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【朝ごはん】
パン、ヨーグルト、コーヒー 9:30
【昼ごはん】
牛丼、生玉子(吉野家) 13:30
【間食】

【晩ごはん】
チャーハン 19:30
【夜食】
和菓子、ハム漬け物昆布鮭丼 22:00
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
5分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3537歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
240回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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