天草で海の幸満喫～♪【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月26日（日）

天草で海の幸満喫～♪
< 飯塚の日帰り温泉へ 　｜　夜の体重が55kg... >
天草で海の幸満喫～♪ 画像1 天草で海の幸満喫～♪ 画像2 天草で海の幸満喫～♪ 画像3
【朝ごはん】
おからサラダ
蒸しブロッコリ
オリーブオイル
カルビー フルグラ 20g 89kcal
ブランフレーク プレーン 20g 73kcal
まきばの空

【昼ごはん】
天草海鮮ちゃんぽん

【間食】
デコポン（試食）

【晩ごはん】
カボス酒 クコの実入り
ホタルイカの沖漬け
蛸の煮物
ビナの煮付け
白子の煮物
芝エビの煮物
タコわさび
シロウオの煮物
もろみ＆アスパラガス
酢ナマコ
刺盛り（鯛・鮃・カンパチ・ヤリイカ）
刺し身のツマ
天ぷら（カレイ・筍・茄子）
紫うに
イカ刺しと紫うにの和物
鯛のあら炊き
そうめん
ウニ軍艦 2カン
茶碗蒸し
豚しゃぶ（水菜・白菜）
具だくさんお吸い物
鯛めし
お漬物（しば漬け・たくあん）
果物（パイナップル・メロン）

【今日の感想】
多分、10年ぶりぐらいの天草旅行。

福岡を9時に出発して、途中道の駅
2ヶ所＆コンビニで休憩を入れて
到着が15時半頃。

やっぱり遠い。

けど、時間を掛けて行った甲斐が
あった！

昼食の海鮮ちゃんぽん、おいし～！
あさりがいっぱ～い！

そして旅館の夕食！

こんなにおいしいウニ、初めて！
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
23.2%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.16
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
52.5kg
体重（kg） のグラフ
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