淡々と過ごす【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月01日（金）

淡々と過ごす
< 意外と時間が使えな... 　｜　息子がいなくてさみ... >
【朝ごはん】
パン、ヨーグルト、コーヒー 8:50
【昼ごはん】
チョコパンケーキ、醤油ラーメン(7/11) 14:30
【間食】

【晩ごはん】
カレーうどん 19:30
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
5分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9465歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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