息子がいなくてさみしい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月02日（土）

息子がいなくてさみしい
< 淡々と過ごす 　｜　体調が悪い >
【朝ごはん】
サンドイッチ、コーヒー 8:15
【昼ごはん】
鱒塩焼き、鱒フライ、鱒刺身、ビール (上川養鱒場) 10:45
【間食】
饅頭、コーヒー 15:00
【晩ごはん】
チャーハン、マカロニサラダ 19:00
【夜食】
餅2 0:30
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9523歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
340回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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