体重増えるわ、体調は悪化するわで、なかなか身体を動かす気力も湧かない【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月04日（月）

体重増えるわ、体調は悪化するわで、なかなか身体を動かす気力も湧かない
< 主人の回復が嬉しい 　｜　人生で何度目かの「... >
【朝ごはん】
無し

【昼ごはん】
カマスの開き
大根おろし
納豆+刻みネギ
わかめと油揚げのお味噌汁
白菜キムチ
白飯推定 160g
キウイ 1ヶ

【晩ごはん】

豚キムチ
ハム・水菜・レタス・トマトのサラダ
空豆
わかめのお味噌汁
白飯推定 160g
おしゃぶり昆布 梅

【今日の感想】
やっぱり今年も暑くなってくると身体
がだるい(;´д｀)

バセドウ病の後遺症（？）は、どうし
ようもない。

けど、それを言い訳にしてダラダラし
てたら、益々身体を動かすことが億劫
になるし、股関節の痛みも強くなるし、
当然体重増加傾向に拍車がかかるので、
なんとか自分を奮い立たせて体育館に
行った。

軽めではあったけれど、2時間トレー
ニングしたら、運動前の身体のだる
さはかなり軽減した。

痛み出していた左のお尻も回復したし。

うん。
やっぱり身体を動かすことは大事。

ただ、暑さはやっぱり苦手なんで、
そろそろジムに移ることを考えよう。

∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴

昨日の昼と夜は食べ過ぎたので
朝食抜き。

夕食後のデザート欲はおしゃぶ
り昆布で何とか回避。
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
23.2%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.48
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
27%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
53.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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