食べすぎ【comさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月11日(月)

食べすぎ

< 抱っこ痛(≧∇≦)  | 台風 >
朝からたくさん食べてしまいました。
あ、昨夜も遅くに。。食べちゃいました。
2時位から1時間、ズンバの自主練習してたっぷり動いたのに、もったいない!!

1年前の体重とほぼ一緒です。
必死で8月、11月頃今より4.5キロ絞ってたのに~

食事の内容やバランス、量、運動、ここ数ヶ月すべてがいけませんでした。

http://www.youtube.com/watch?v=5WlFGoTJrm8&index=2&list=RDSFPZ68K23JY...
http://www.youtube.com/watch?v=3ZpW9zUCqQ0&index=4&list=RDSFPZ68K23JY...
https://www.youtube.com/watch?v=CgRPkg8DkMQ

http://www.youtube.com/watch?v=c1oVpnnrVN4
http://www.youtube.com/watch?v=_35fGZUc6uk
http://www.youtube.com/watch?v=BUec_DSwGrQ

朝 レバー、砂肝、アジ煮付け、鮭、しめじ、もやし、玉ねぎ、鶏ささみ、牛肉、発芽玄米ご飯、うめぼし
  (ぜーんぶ少しずつ)
間食 プチトマト
お昼 レーズン・黒糖入り炊飯器ケーキ、厚揚げのお味噌汁、きゅうり



【記録グラフ】
’15体重の変化
7.8kg
’15体重の変化(kg) のグラフ
   
コメント
ボンド88 2015/05/11 15:00
1年前と同じならプラマイゼロですので、再スタートですね。
がんばってください♪
 com 2015/05/11 18:00
食べてストレス解消でなくて、運動その他でなんとかします(*^_^*)
megulalala 2015/05/11 17:50
私も結局、いつも同じくらい(笑)

増えた分が減っても
マイナスにはなかなかならないな(´・_・`)
 com 2015/05/11 18:01
3ヶ月後にはマイナス3キロ。
数ヶ月維持して、今年中に4,5キロ絞れたらいいな~
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