no title【だそさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月11日（月）

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21:30～3:00 3:00～4:30 4:30～動きだし。今朝は天気も良かったが、朝洗い物しているうちに5:00まわっていたので、朝ジョギングやめた。だめだな。

今日は母の仕事の手伝いでぐったり。全部やったわけじゃないんだが、半分以上はやった。

今日は運動まったくしてないな。筋トレもしてないし。明日はちゃんと朝ウォーキングからやろうと思う。雨が降っていなければだが。

今日から食事の写真撮るようにした。母に言われたのだが、いいアイデアだと思う。自己完結できるし。

夕食３品

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