no title【だそさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月20日（水）

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22:00～4:00 今朝もトイレで目覚め。腰痛は相変わらずだ。今日はＴさんにメール返さなきゃな。。。めんどい。

今朝はT公園ー池ー公民館jog。やはり逆走は坂がきつく感じるな。高低差は一緒のはずなのに。T公園で筋トレ少々。今日は久しぶりにjogしたので、少しだけきつかった。あと昨日の夕食品数が多くすべて思いだせるか不安だったが、一応思い出せた。

今日は筋トレ、漢字書き取りノルマ達成した。踏み台昇降はしなかったが、朝歩きに出たしよしとしよう。

夕食4品
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