ヒップ左の痛み和らぐ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月08日（月）

ヒップ左の痛み和らぐ
< 筋肉痛・・・？ 　｜　2007年に高校の... >
【朝ごはん】
トマト 1ヶ
オリーブオイル
カルビー フルグラ 20g
ケロッグ ブランフレーク 20g
まきばの空
ヤクルト400LT 43kcal

【昼ごはん】
日田風やきそば

【晩ごはん】
鶏もも肉の五香粉蒸し
パプリカ・キャベツの炒めもの
ハム・ミックスリーフ・レタス・トマトのサラダ
オクラ入り豆乳スープ
梅の実わかめごはん 推定160g

【今日の感想】
昨日は階段の昇り降りでうめき声が
出そうな痛みだったけれど、今日は
荷物を持っての階段の昇り降りも支障
が無い程度の痛みになっていた。

ということで、体育館では上半身＆体
幹の筋トレを少しと、エアロバイクと、
念入りなストレッチというメニュー。

痛みがぶり返さないか心配だったけれど、
血行が良くなったせいか、むしろ和らい
だので、一安心！
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
23.2%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
26.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
53.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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