お風呂の後のアイスクリーム欲【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月18日（木）

お風呂の後のアイスクリーム欲
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お風呂の後のアイスクリーム欲 画像1
【朝ごはん】
おからサラダ
蒸しブロッコリ
トマト 1ヶ
オリーブオイル
カルビー フルグラ 16g
ケロッグ ブランフレーク 16g
まきばの空
ヤクルト400LT 43kcal

【昼ごはん】
鯖の塩焼き
大根おろし
肉じゃが
出汁巻き
わかめのお味噌汁
漬物（たくあん・胡瓜）
自家製ふりかけ
白飯推定 170g
リンゴ入り寒天

【晩ごはん】
肩ロースカツ
千切りキャベツ
トマト 1/2ヶ
えのき茸のバター醤油炒め
ハム・ブロッコリ・ミックスリーフのサラダ
しらすと胡瓜の酢の物
なめこと油揚げのお味噌汁
白飯推定 160g

【今日の感想】
これからの季節、お風呂の後の
アイスクリームの誘惑が半端ない。

今日は何とかやり過ごしたけれど、
気持ち、ゆらぎっぱなし！
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
23.1%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.92
BMI（） のグラフ
体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
51.9kg
体重（kg） のグラフ
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