歩き方レッスンの関係で、夕食は17時【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月17日（水）

歩き方レッスンの関係で、夕食は17時
< 1人目のパーソナル... 　｜　お風呂の後のアイス... >
【朝ごはん】
おからサラダ
トマト 1ヶ
オリーブオイル
小倉のーら 17g
ケロッグ ブランフレーク 17g
まきばの空
ヤクルト400LT 43kcal

【昼ごはん】
くずしはんぺんと玉子の炒めもの
納豆+葱
さやいんげんのおひたし
なめこと刻み揚げのお味噌汁
白飯推定 160g

【晩ごはん】
ししゃもの寿司酢南蛮漬け
鰤大根の汁の炊き込みご飯 180g
ミニトマト 4ヶ

【今日の感想】
歩き方レッスンは、通常お昼なのだ
けれど、来週の都合が悪くなったの
で、急遽今日の19時のクラスに変更。

夕食はレッスン後にしようかな、と
思っていたけれど、よく考えたら
21時を過ぎてしまうので、レッスン
前の17時に済ませた。

レッスン後にアイスクリームとか
食べてしまわないか心配だったけ
れど、うまく気を紛らわせられた。
【記録グラフ】
ジム（スタジオプログラム）
90分
ジム（スタジオプログラム）（分） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
23.1%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.92
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
51.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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