1人目のパーソナルトレーナーと再会【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月16日（火）

1人目のパーソナルトレーナーと再会
< ライザップは価値観... 　｜　歩き方レッスンの関... >
【朝ごはん】
おからサラダ
ミニトマト 4ヶ
オリーブオイル
小倉のーら 16g
ケロッグ ブランフレーク 16g
まきばの空
ヤクルト400LT 43kcal

【昼ごはん】
塩鯖
大根おろし
さやいんげんのおひたし
さやいんげんと刻み揚げのお味噌汁
白飯推定 160g

【晩ごはん】
塩秋刀魚
大根おろし
ハム・ミックスリーフ・ブロッコリ・トマトのサラダ
フジヨシ醤油 カボスドレッシング
ブロッコリと茗荷の豆乳スープ
白飯推定 160g

【今日の感想】
株主優待券を使って、久々にスポーツ
クラブへ。

昨年、同ジムに通っていた際にお世話
になっていたパーソナルトレーナー
に再会出来た。

バセドウ病の影響で暑い場所が苦手な
私は、6月になったらスポーツクラブに
再入会して、パーソナルトレーニングを
再びお願いするつもりだったのだけれど、
今年度から、以前利用していた会員種別
が消滅・・・。

他の会員種別だと月額利用料が高額過ぎ
るので、再入会は難しいと、パーソナル
トレーナーに打ち明けた。

当てにしていた収入源が無くなった訳だ
から、内心機嫌を損ねたと思うのだけれ
ど、トレーナーは嫌な顔ひとつせず、
それどころか、特別にラットプルダウン
の細かいフォームチェックをしてくださっ
た。

お陰で、僧坊筋が上手に使えるように
なって、腕の力を抜くことが出来て、
今までよりずっと効率的なトレーニン
グが出来るようになった。

心の広いトレーナーに感謝、感謝だった。
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.7%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.24
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
140分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
27.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
52.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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