no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月01日（水）

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【記録グラフ】
アルコール
31.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2526kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2526kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
Yakult ヤクルト（1人前） 50 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（0.7人前） 46.2 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
フジパン あんぱん（0.8人前） 148 kcal
12時
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（0.8人前） 438 kcal
14時
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
19時
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ニンジンの酢漬け（0.5人前） 7.7 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
春菊の胡麻和え（0.5人前） 39.8 kcal
たら（1人前） 123 kcal
ホワイトソース（0.4人前） 79.4 kcal
20時
ご飯 中　（1人前） 235 kcal
トップバリュー ミックスナッツ（1.4人前） 587 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1.3人前） 205 kcal
焼酎（1.1人前） 204 kcal
  2526 kcal
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