非番で帰宅【ダックスＲＯＮさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月04日（土）

非番で帰宅
< ２４時間隔日勤務 　｜　なつメロ集め >
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★５つの誓い★ 継続中
１：深夜のスーパー　半額菓子パンあさりをやめます。おやつ１種類につき１個だけOKは継続。
２：コーヒーの飲み過ぎやめ　朝昼夜１日３杯までとします。
３：有酸素運動を毎日１５分以上すること。
４：安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ　糖分の摂り過ぎに注意する。
５：減塩および水分補給を意識する。
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久しぶりに非番ですんなり帰宅することが出来た。

11：15
「まれ」２日分観たけど　あれ？　なんかよく分からん　どうなっての？
【記録グラフ】
バイク運転
4km
バイク運転（km） のグラフ
 		体重
57.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
syunfamily 2015/07/04 18:02 
残業なかったんですね～お疲れ様でした～～（＾＾。
ゆっくり～して下さいねぇ～。
 ダックスＲＯＮ 2015/07/05 00:15 
ありがとうございます。
なんとか無事に釈放されました～(笑)
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