Convict　Conditioning　Step2 Amenu【GAKKY17さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>GAKKY17さんのトップページ>記録ノートを見る>Convict　Conditioning　Step2 Amenu
15年07月06日（月）

Convict　Conditioning　Step2 Amenu
< Convict　C... 　｜　Convict　C... >
【今日の記録】
6：40、軽めのストレッチ、自重トレーニング、ストレッチ、ラン＆ウォーク
8時25分終了。
胸と背中を鍛えた。いつもの半分のトレーニング
20回で行った。
筋肉痛が残っている。
天気は雨。泥道が多くウォーキングが多かった。
ラン＆ウォーク中にBCAA摂取。
【今日の感想】
【記録グラフ】
水分量
57.8%
水分量（%） のグラフ
 		睡眠（時間）
7時間
睡眠（時間）（時間） のグラフ
 		筋トレ
20回
筋トレ（回） のグラフ
ランニング
51.06分
ランニング（分） のグラフ
 		ランニング
4.9km
ランニング（km） のグラフ
 		筋肉量
23.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1099kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
187kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
はちみつ入りヨーグルト（1人前） 127 kcal
  187 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE