食事記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月10日（金）

食事記録のみ
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【朝ごはん】
おからサラダ
トマト 1ヶ
オリーブオイル
小倉のーら 15g 55kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
ヤクルト400LT 43kcal

【昼ごはん】
ししゃも
胡瓜の塩麹漬け
帆立貝柱のマヨネーズ和え
トマト・ミックスリーフ・レタスのサラダ
いぶりがっこ
枝豆
白飯推定 160g
紅秀峰 8粒

【晩ごはん】
焼なすと豚しゃぶの粒マスタードソース
トマト 1/2ヶ
つぶ貝入り松前漬け
いぶりがっこ
枝豆
茗荷の豆乳スープ
白飯推定 160g
紅秀峰 8粒
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.9%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.12
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
26.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
52.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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