no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月24日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
60分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1571kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2072kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
とうもろこし（0.6人前） 69 kcal
540 プロテイン（1人前） 144 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
卵（2人前） 166 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
タラの甘酢あんかけ（0.3人前） 66.9 kcal
サブレ（2.9人前） 270 kcal
干しぶどう（0.5人前） 15.1 kcal
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1.5人前） 114 kcal
みたらし団子（0.9人前） 106 kcal
13時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 190 kcal
17時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
餃子（0.3人前） 115 kcal
うなぎの蒲焼（0.6人前） 304 kcal
サバ（0.4人前） 56.9 kcal
生姜焼き（0.2人前） 81.6 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 64.5 kcal
ふき（1人前） 3.3 kcal
ゆでたまご（0.3人前） 19.5 kcal
お吸い物（0.5人前） 22.3 kcal
リンゴ（0.4人前） 36.7 kcal
  2072 kcal
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