土砂降り・・・【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月17日（月）

土砂降り・・・
< 対策・・・♪ 　｜　no title >
土砂降り・・・ 画像1
今朝は昨日の帰りが遅かった分、睡眠不足でいささか寝不足です＞＜）
今日は早めに寝て睡眠を補充しなければ･･･

昼過ぎから土砂降りになりました。
出先でしたがしばらく小ぶりになるのをまっていました。
でも雨のおかげでだいぶ涼しくなりました。
今はやんで少し日が差しています。

【記録グラフ】
自転車
4km
自転車（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
後出しジャンケンゲーム
13秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
20秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
22秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
ブロック探しゲーム
19秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		ペア探しゲーム
60秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
22秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
カラー判断ゲーム
23秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
22秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		文字計算ゲーム
18秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
追跡記憶ゲーム
52点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		四則演算ゲーム
52秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
802kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
水（1人前） --- kcal
10時
木村屋総本店 栗あんぱん（1人前） 295 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
12時
天ぷらうどん（1人前） 470 kcal
  802 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2015/08/17 18:28 
今日はゆっくり休んでください～(;^_^A
こちらは昼頃雨が降ってきましたが、ザーザーくらいで豪雨にはならず、大丈夫でした(^-^)
雨の中お出かけお疲れさまでした～(;^_^A
 ボンド８８ 2015/08/17 18:42 
xAKIxさん
ありがとうございます。
結構降りまして、出るのを躊躇しました。
でもやんでくれてよかったです♪
hiro37829 2015/08/17 18:49 
お疲れ様です。
涼しくなると疲れもだいぶ違いますよね～
こちらも土砂降りです。
 ボンド８８ 2015/08/18 17:26 
hiro37829さん
ありがとうございます。
最近の少し涼しいのは助かります。
土砂降り気をつけましょう。
syunfamily 2015/08/17 19:33 
お疲れ様です～～。
夜も降る予報ですから、仕事帰り～気をつけて下さいね。
 ボンド８８ 2015/08/18 17:54 
syunfamilyさん
ありがとうございます。
夜はうまい具合にやみまして、合羽をきずに帰れました♪
milosilo21 2015/08/17 22:47 
寝不足って 一番堪えますよねぇ  寝れる時は寝ちゃう!  おカラダを大切に~~
私の一番好きなパンは あんぱん　スーパーでは必ず　あんぱんは買います!
 ボンド８８ 2015/08/18 17:56 
milosilo21さん
ありがとうございます。
昨晩はまあまあ寝て少し挽回しました♪
あんぱんとってもおいしいですね。
私も大好きです♪
今日も買いましたよ^_^）
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