☆朝から雨、、、☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月17日（木）

☆朝から雨、、、☆
< ☆体重がやばいよ、... 　｜　no title >
ってことは電車通勤か。。。

階段が憂うつ。。。

もう、4日目なのにまだ痛いよ、筋肉痛。
昨日はさすがに泣きそうで薬を飲んだけど、効かないよね(笑)

でも、今朝はかなり回復していました。
階段ののぼりは楽勝！
下りは、、、ちょっと痛むけど外見は？普通に降りれます。

明日はもっと楽になるかな？

しかし、筋肉痛で病院に行きたいぐらいだったよ、、、って恥ずかしい(;'∀')
肉離れとかじゃなくてよかったけど。。。
体重が重すぎるんだね、、、

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
5.2km
ウォーキング（km） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
55.5kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ボンド８８ 2015/09/17 17:55 
筋肉痛辛そうですね。
明日はもっと楽になればいいですね。
milosilo21 2015/09/17 22:01 
>4日目なのにまだ痛いよ、筋肉痛。
う~~ん 普段 鍛えてらっしゃるのに やっぱりロッククライミングばりの山登山はきついのですね〜
もうそろそろ回復に向かうでしょうねぇ　どうぞ　お大事に
きこたん 2015/09/17 23:20 
そんだけ山は苦行なんすよー(;´д｀)
連休には回復してますよーに❤
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