墓参り　トレ休み【アクマさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月22日（火）

墓参り　トレ休み
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今日、プロティンが少なかったので飲まなかった。
それが原因ではないと思うが筋肉量がまた、減った。
ダイエットするとはやり筋肉量が減りやすくなっているようだ。
もう少し食べた方がいいのかなぁ。難しい所だなぁ。

今日はラクビー見てる人、多いいだろうなぁ。
世界のトップに勝とやはり注目されるなぁ。

明日からトレーニングだけど土曜日、健康診断なので無理しない程度にしておこう。

【記録グラフ】
体脂肪㌔表示
25.59735kg
体脂肪㌔表示（kg） のグラフ
 		推定骨量
3.4
推定骨量（） のグラフ
 		筋肉量
61.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1851kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1275kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
90.45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
23時
　 ゆで卵（1人前） 17 kcal
雪印乳業 さけるチーズ（1人前） 99 kcal
クルミ（4人前） 162 kcal
コカコーラ コカコーラゼロ（1人前） --- kcal
伊藤ハム ロースハム（1人前） 49.1 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
玉ねぎ（1人前） 7.6 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
サラダ（1人前） 144 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
高野豆腐の煮物（1人前） 148 kcal
ササミ（1人前） 50.4 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
サラダ（1人前） 144 kcal
雪印 プロセスチーズ（2人前） 120 kcal
  1275 kcal
食事レポートを見る
コメント
鉄瓶 2015/09/24 21:36 
90.45㎏。
いよいよ80㎏台突入ですね。
楽しみですね。(^^ゞ
 アクマ 2015/09/25 01:53 
こんばんは。
トレーニングのない日の食事のコントロールが少し改善されたのがいいのかなぁ。
はい♪お蔭様で８０㎏台も射程圏内に入ってきました。
大分、飛び出していた腹が目に見えて凹んできました。
この勢いをモチベーションに変えて頑張って行きます。
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