『生きる!』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月24日(木)

『生きる!』

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【昨日&今日のできごと】

 右乳房の全摘出手術~
 生きる為の苦渋の決断だったと思います。

 昨日の北斗さんのブログ【またね】と言わせて下さい。
 http://ameblo.jp/hokuto-akira/entry-12076321816.html#cbox

 目頭が熱くなりました........


 北斗さん~つらい治療だと思いますが、家族やファンの人達のため~頑張って下さい。

 そして又、いつもの笑顔で~みんなの所へ戻って来て下さい。


 それまで、またね。
 

 ー チャレンジ 18日目(9月24日)の結果 ー
 【 30日スクワットチャレンジの目標 】   《 昨日の結果(開始から合計or平均値)》
 ■ 開始50回 翌日から+5回 最終250回     = 155回( 合計 1935回 )
 ■ 目指せ体重70キロ~~やるぞぉ~2キロ減!    =目標まであと0.5キロ( 開始からー1.5キロ)
 ■ ワンダコア・クランチ(腹筋) 一日30回     = 50回( 合計:600回:平均:33回 )
 ■ 毎朝のラジオ体操、毎晩のロングブレス10回    = 10回( 合計 310回 )
 ■ 一日の総摂取カロリー1800カロリー以下!!!  =1916Kcal(平均2069Kcal )
 ■ 最低~週3回の休刊日 出来れば禁酒!!!     = 禁酒12日:飲酒6日












【記録グラフ】
最低血圧
65mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
45.4kg
筋肉量(kg) のグラフ
万歩計
5118歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
116mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
ウォーキング
75分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1916kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
70.5kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト(1人前) 50 kcal
明治 R-1(1人前) 75 kcal
キューイ(1人前) --- kcal
9時
玉子粥(1人前) 88 kcal
かねふく 辛子明太子(0.3人前) 6.4 kcal
マルハニチロ 鮭フレーク(0.2人前) 16.7 kcal
らっきょう(甘酢漬け)(1人前) 11.8 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml(1人前) 0 kcal
10時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
12時
サバの照り焼き(0.5人前) 154 kcal
薄揚げのすき焼き(0.5人前) 73.9 kcal
かんぴょうとほうれん草の和え物(1人前) 12.5 kcal
オクラのおかか和え(0.5人前) 15.7 kcal
ごはん(1人前) 168 kcal
あさりの味噌汁(1人前) 41.5 kcal
13時
ごぼう茶(1人前) 3.9 kcal
21時
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
日本クッカリー 海鮮カルパッチョ(1人前) 283 kcal
清水食品株式会社(SSK) 枝豆(1人前) 91 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml(1人前) 210 kcal
22時
特上握り寿司(0.5人前) 285 kcal
久保田万寿(1人前) 196 kcal
23時
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml(1人前) 0 kcal
  1916 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2015/09/24 15:39
北斗さん、見かけは口悪いけど、なあんか、ほっとするもの感じますよね。。
日本中がみーんなで、応援してるので、また、元気な笑顔見せてほしいです。。
ほんと、旦那と老後を過ごし、子供の髭ズラ、孫もみなくっちゃ。。。
心より、応援しています。。
 syunfamily 2015/09/24 16:58
はじめは、北斗さん~あまり好きでは、なかったんですが~
だんだん~人間性や人柄が分って来たら~家族も含めて~大好きになりました。
元気に笑顔で、戻って来てくれるのを、心より待っています~~(^^。
鉄瓶 2015/09/24 16:02
乳癌・・・
癌という言葉を聞くだけで怖すぎます。
まっ、今の医療技術は発達しているので大丈夫でしょう。

ところでsyunさんにもこの本をおすすめします。
この本はとても良い本です。
ぜひ、買って読んでみてください。(^^ゞ
http://www.amazon.co.jp/%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%82%B6%E3%83%B3-2015%E5%B...

去年の4月頃は、私も70㎏以上あったんですよ。( °~ °)
 syunfamily 2015/09/24 17:07
我が家は、平均寿命までは元気に生きてくれましたが~
親父さん~先天性脊髄腫、お袋さん~肺癌で、旅立っています~~(^^;
かみさんのおふくろさんは86歳で今は元気ですが~5年前に乳癌で右乳房の全摘出手術をしています。
私も、癌に対しては、かなり敏感になっていて、毎月の検診+3ヶ月に1回は、腫瘍マーカーの検査しているよ~(^^。
「糖質OFF徹底ガイド」~読んで見るね~(^^)/
xAKIx 2015/09/24 17:09
運動してる方は進行が早いんですってね><;
全摘は厳しいですが、生きられるのが一番ですから・・・
辛いとは思いますが、乗り越えて、ご家族と一緒に長く笑顔で過ごせますように・・・。
 syunfamily 2015/09/24 23:21
はい。
まずは~家族の為に、生きる事です~(^^;
頑張れ~北斗さん~~(^^)/


   
みたお 2015/09/24 17:09
癌は怖いけど、若い人は辛いよね…
ワシくらいになればもう仕方ないかなって…
ま、人間はいつかは終わるので^^
 syunfamily 2015/09/24 23:24
我が家は、癌がある家系ですので、
他人事では有りません~~(ーー;
自分は仕方無いですが~子供や孫達の事が心配です~~。
milosilo21 2015/09/24 17:59
前から好きでしたが 益々 応援したく成りました
凄く責任感が強いって思った こういう一生懸命な弱さを見せない女性って凄い
ご家族にも恵まれてるし これから病気を乗り切り元気に成る事を切に願ってます ☆
 syunfamily 2015/09/24 23:32
先ほど、川島なお美さんが、胆管がんのため、都内の病院で亡くなったニュースが、
流れていました~~54歳だったそうです~~(ーー;
北斗さんには、絶対に生きて欲しいです~~。
ムッキー 2015/09/24 18:00
今朝の情報番組で見て知りました。私も彼女好きなんで残念です。
北斗さんは悪いのは口だけで、中身は純粋ですごく優しい人だと思ってました。
いい家庭で、大切ににまた厳しく子供さんらを育てたんでしょう。
何でもズバズバ言う彼女の大声をまだまだ聞きたいですね。
がんばれ 北斗!!!
 syunfamily 2015/09/24 23:34
本当に、人間性や人柄が分って来たら~家族も含めて~大好きになりました。
ガンバレ~~~~~~北斗さん~~~(^^)/
Eli! 2015/09/24 18:31
北斗さん、私も好きです。
たまにブログを見ていましたが、
家族の笑顔の写真が多くて微笑ましい家族だなぁ~って思っていました。
元気いっぱいなイメージの彼女がまさかガンになるなんて・・・
かなりショックでした。
闘病生活はとても辛いと思いますが、
大好きな家族や友人に守られて、病気に打ち勝って欲しいです!!
 syunfamily 2015/09/24 23:36
川島なお美さんが、胆管がんのため、都内の病院で亡くなったニュースが、
流れていました~~54歳だったそうです~~(ーー;
北斗さんには、川島さんの分も~頑張って生きて欲しいですね~~。
世界平和 2015/09/24 18:43
北斗さんには、多くの方が元気を貰っていると思います
こういう方には、病なんかに負けないでほしいですね
 syunfamily 2015/09/24 23:38
本当に、多くの人達に~元気と勇気を与えている人です。
絶対に、癌に負けずに~元気になって欲しいです~~(^^)/
hiro37829 2015/09/24 18:58
ブログを見てびっくりしました。
毎日元気なブログだったのでまさか病気とは…
病気に負けないでほしいです。
 syunfamily 2015/09/24 23:39
先ほど、川島なお美さんが、胆管がんのため、都内の病院で亡くなったニュースが、
流れていました~~54歳だったそうです~~(ーー;
北斗さんには、川島さんの分まで絶対に生きて欲しいです~~。
ダックスRON 2015/09/25 07:35
あんなに元気で笑顔いっぱいの人が 癌になってしまったんですね。
我々もいつ宣告されても仕方ない年齢 癌検診受けていてもダメなんですね。
手術は成功とか 元気になってもらいたいですね。
 syunfamily 2015/09/25 08:10
昨晩、川島なお美さんが、胆管がんのため、都内の病院で亡くなりました。
~~54歳だったそうです~~(ーー;
北斗さんには、川島さんの分まで絶対に生きて欲しいです~~。
我々も、頑張って長生きしましょうね。
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