Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年09月25日（金）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(キーウイ・パイン・リンゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
ニラ塩ラーメン
【間食】
【晩ごはん】
サラダ・カレーライス
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 雨
昨晩も導入剤を飲んで、しばらくボッドキャストを聞いてから眠りにつく
導入剤を飲んで即眠れる場合と、しばらくたってからでないと眠れない違いは何なのか？
夜半から雨が強く降り始め目覚めて時も結構降っている
史ちゃんは仕事で8時前に出掛けて行った。天気の悪い日は散歩も行けず所在なげ・・・＾＾
一日雨が降り散歩に行かず。18：30頃史ちゃんから電話あり30分くらい到着遅れるとのこと
3000歩約2.8㌔位歩く
体重67.90㎏ BMI21.9体脂肪21.9％ 筋肉量50.30㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1436Kcal 体内年齢57
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