no title【Spanky☆Kさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月03日（土）

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【記録グラフ】
ウエスト
73cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
8757歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
4824kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
カルビー サラダ（1人前） 325 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
カレイの姿煮（1人前） 194 kcal
フライ（1人前） 279 kcal
菓子パン（1人前） 229 kcal
ご飯 大（2人前） 840 kcal
冷しゃぶサラダ（1人前） 497 kcal
ほっかほっか亭 エビカツ（1人前） 819 kcal
カルビー サラダ（1人前） 325 kcal
ニラ玉（1人前） 110 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
から揚げ（1人前） 501 kcal
  4824 kcal
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