no title【Spanky☆Kさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月04日（日）

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【記録グラフ】
ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
9332歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
4015kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
カルビー サラダ（1人前） 325 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
フライ（1人前） 279 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
カレイの姿煮（1人前） 194 kcal
オリジン弁当 具だくさんちらし寿司 大（1人前） 623 kcal
ソバ（1人前） 297 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
株式会社　若狭 サバ味噌（1人前） 278 kcal
カレー（1人前） 905 kcal
エビフライ（1人前） 218 kcal
  4015 kcal
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