30km　あと２週間。【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月10日（土）

30km　あと２週間。
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【今日やった運動】
朝RUN　30km [2086kcal]
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
たのしくエアロ45 [300Kcal]

【運動した時間】
いっぱい。

【今日の感想】
/////////// FBよりコピペ///////////////
朝RUN
涼しくて、予定外の30キロ走 笑
一先ずロング？の練習は、終了かな(^_^;)
珍しく、だだ漏れモード回避？ホンマか 笑
大阪マラソンまで2週間です〜♪
////////////////////////////////////

昼から久々に、ジムへ・・・
お初のマーシャルと
土曜のたのしくエアロは、２ヶ月ブリかな？
ひさしぶりで、たのしかったぁー♪

以上
【記録グラフ】
運動消費カロリー
2796kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
30km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
9.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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