食事記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月14日（水）

食事記録のみ
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食事記録のみ 画像1
【朝ごはん】
柿 1ヶ
いちじく 1ヶ
hands hands チーズベーグル 49g
ミルクティ
ヤクルト 乳酸菌ソイα 59kcal

【昼ごはん】
麸チャンプルー
おでん（ちくわ・平天・蒟蒻）
嶺岡豆腐
出汁巻き
昆布の佃煮
わかめのお味噌汁
白飯推定 220g
りんご・小松菜・レモンのスムージー

【晩ごはん】
豚肉・ニラ・もやしの炒め物
焼餃子 4ヶ
パプリカ・水菜・レタス・トマトのサラダ
オリーブのマリネ
焼き茄子
かぼちゃの煮物
茗荷の豆乳スープ
大豆としらすの炊き込み御飯
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジム（スタジオプログラム）
90分
ジム（スタジオプログラム）（分） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
22.9%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
52.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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