食事記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月13日（火）

食事記録のみ
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【朝ごはん】
柿 1ヶ
いちじく 1ヶ
オリーブのマリネ
hands hands チーズベーグル 49g
ミルクティ

【昼ごはん】
鰆の粕漬け
はんぺんと玉子の炒めもの
もずく酢
牛肉の佃煮
茎わかめのキムチ
チェンジャと大根のキムチ
茗荷の豆乳スープ
白飯推定 175g
りんご 1/2ヶ
ヤクルト400LT 43kcal

【晩ごはん】
秋刀魚の塩焼き
大根おろし
パプリカとレタスのサラダ
空飛ぶタマネギドレッシング
茎わかめのキムチ
大根の皮のきんぴら
なめこと刻み揚げのお味噌汁
栗ごはん
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
23%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.08
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
26.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
52.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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