fri.16.10.2015【暴飲暴食さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月16日（金）

fri.16.10.2015
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②
ヘルペス悪化。痛い。
夜、間食

【記録グラフ】
食事の記録
1119kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
白湯（1人前） --- kcal
ポッカ ポッカレモン（0.5人前） 2.5 kcal
9時
キリンビバレッジ 天然水使用 炭酸水 [ビン] 350ml（1人前） 0 kcal
10時
ソイラテ（1人前） 61.4 kcal
13時
ｺｰﾋｰ（1人前） 5 kcal
16時
ローソン ドリンクヨーグルト（1人前） 191 kcal
19時
味噌汁(キャベツ.茗荷.ワカメ.木綿豆腐)（0.4人前） 146 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
手羽先と大根と蒟蒻の煮物（1人前） 195 kcal
20時
酵素（0.7人前） 28 kcal
グリコ カスピ海ヨーグルト（1人前） 40 kcal
21時
㈱キャンドゥ 柿ピー（1人前） 230 kcal
シャトレーゼ フロランタン（1人前） 155 kcal
  1119 kcal
食事レポートを見る
コメント
鉄瓶 2015/10/16 22:08 
こんばんは、初めまして!(^^ゞ
食事の記録を見るとかなり糖質を制限されているってことが良くわかります。
後、肉と卵とチーズをたっぷり摂ることをオススメしますよ。
MEC食を中心にしていると栄養が十分に摂れて糖質制限も出来ますから。
【MEC食】お腹いっぱい食べてもいいダイエット【渡辺信幸医師出演】
https://www.youtube.com/watch?v=mHQR3OyDmkg
暴飲暴食 2015/10/17 18:12 
初めまして、どうも有難うございます♪
低糖質意識はしているのですが..守りきれてないので、観て頑張りますね(^o^)/
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