食事記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月19日（月）

食事記録のみ
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【朝ごはん】
いちじく 1ヶ
アンプレスィオン いちじくとくるみのパン 68g
ミルクティ（まきばの空使用）
ヤクルト400LT 43kcal

【昼ごはん】
青梗菜のキムチ炒飯
ごぼうキムチ
茎わかめのキムチ
かぼちゃの煮物
ヤクルト商事 比叡湯葉スープ
りんご 1/2ヶ

【晩ごはん】
秋刀魚の塩焼き
大根おろし
パプリカ・レタス・サニーレタス・トマトのサラダ
空飛ぶタマネギドレッシング
チェンジャキムチ
ごぼうキムチ
茎わかめのキムチ
わかめのお味噌汁
栗ごはん
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.8%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.04
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
26.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
52.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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